Unser Leitgedanke
Was wäre wenn du regelmäßig...?
... deine Muskeln stärkst?
... dein Herz-Kreislauf-System verbesserst?
... deine Beweglichkeit erhältst?
... deine Koordination trainierst?
Dann kannst du dein Leben schmerzfrei und ohne Einschränkungen genießen oder einfach stolz auf einen trainierten Körper sein!
Wir helfen dir deine Ziele zu erreichen. Wir befreien dich vom Schmerz und unterstützen dich beim Training.
Matse übers FRZ
Öffnungszeiten
Mo: 08:00 - 21:30 Uhr
Di: 07:00 - 21:30 Uhr
Mi: 08:00 - 21:30 Uhr
Do: 07:00 - 21:30 Uhr
Fr: 08:00 - 20:00 Uhr
Sa: 09:00 - 15:00 Uhr
So: 09:00 - 13:00 Uhr
So: 16:00 - 20:00 Uhr
An Feiertagen: 16:00 - 20:00 Uhr
(Oster-, Pfingstsonntag und 25. Dez geschlossen)
Spo-Wi und Chef
Aufgaben: Ausrichtung des Unternehmens, Teamplanung, Beschwerdemanagement, Kundenzufriedenheit
Im FRZ seit: 2009
Spitzname: Matse
Sternzeichen: Stier
Heilpraktiker
Aufgaben: Physiotherapie, Osteopathie, Manualtherapie, Manuelle Lymphdrainage
Im FRZ seit: 2015
Spitzname: Korni
Sternzeichen: Steinbock
Physiotherapeutin
Aufgaben: Physiotherapie, Hausbesuche
Im FRZ seit: 2010
Spitzname: Ludi
Sternzeichen: Löwe
Masseurin - med. Bademeisterin
Aufgaben: Manuelle Lymphdrainage, klassische Massagetherapie
Im FRZ seit: 2018
Spitzname: -
Sternzeichen: Widder
Physiotherapeutin
Aufgaben: Physiotherapie, Manuelle Lymphdrainage
Im FRZ seit: 2022
Spitzname: Sanne
Sternzeichen: Waage
Gesundheitsmanager
Aufgaben: Betreuung der Trainingsfläche, Kursvertretung
Im FRZ seit: 2015
Spitzname: Luke
Sternzeichen: Wassermann
Gesundheitsmanager
Aufgaben: Digitalisierung, Kursvertretung,
Im FRZ seit: 2019
Spitzname: Wolfi
Sternzeichen: Jungfrau
fitnesskaufmann
Aufgaben im FRZ: Trainingsflächenbetreuung, MeTrain
Im FRZ seit: 2021
Spitzname: -
Sternzeichen: Stier
Fitnessbetreuer
Aufgaben: Trainingsfläche, Kursleiter
Im FRZ seit: 2022
Spitzname: Mexx
Sternzeichen: Jungfrau
Büroorganisation & Kursleiterin
Aufgaben: BackOffice, SocialMedia, Yoga- und Pilateskurse
Im FRZ seit: 2023
Spitzname: Brini
Sternzeichen: Wassermann
Unser Ziel: Deine Gesundheit
Im FRZ stehst du im Mittelpunkt. Es ist uns wichtig, dass du dich nicht wie eine Mitgliedsnummer fühlst, sondern als Teil unseres großen Teams.
Trainiere bei uns an modernen Geräten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Am effektivsten ist dabei das Krafttraining - hier kannst du das Beste für deinen Körper und dein Wohlbefinden rausholen.
Starke Muskeln können das Immunsystem stärken, eine krebsschützende Wirkung haben, beim Abnehmen helfen, gegen Diabetes wirken, das Sturzrisiko und den Blutdruck senken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und positiv auf die Psyche wirken. Es gibt viele gute Gründe für ein regelmäßiges Krafttraining.
Falsches Training kann durch klare Regeln wirksam vermieden werden. Deswegen haben wir 5 goldene Regeln formuliert:
Regel 1: Fordere Geist und Körper
Regel 2: Du kontrollierst die Übung, nicht umgekehrt
Regel 3: Sei konzentriert und fokussiert
Regel 4: Mit Grundspannung volle Kraft voraus
Regel 5: In der Ruhe liegt die Kraft
Kursplan
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 9:00 | - | Stuhl‑Reha | - | Stuhl‑Reha | - |
| 9:30 | - | - | Reha | - | - |
| 10:00 | Reha | Reha | - | Reha | Reha |
| 10:30 | - | - | Reha | - | - |
| 17:00 | Reha | Reha | Reha | - | - |
| 17:30 | - | - | Reha | ||
| 18:00 | Reha | - | Reha | - |
- |
| 19:00 | Zirkel | Selbst-verteidigung | - | Zirkel | - |
Luggi über den
Fitnessbereich
geförderter Weg: Präventionskurse
Mit unseren zertifizierten Präventionskursen hat jeder gesetzlich Versicherte die Möglichkeit, 2x pro Woche über 5 Wochen bei uns zu trainieren.Die Teilnahmegebühren werden dabei mit 75% bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen! Ausgeschlossen ist die reine Nutzung von Kraftgeräten.
Skillcourt
Verbinde Gehirntraining und Bewegung und verbessere deine kognitiven und motorischen Fähigkeiten auf dem Skillcourt. Fun-Factor 10 von 10!!!
E-GYM
Modernstes Krafttraining mit perfekter Trainingssteuerung, das Spaß macht und zielführend ist. So sieht das Training der Zukunft im FRZ aus.
Fle-xx
Beim fle-xx Zirkel werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach kurzer Zeit zeigt das Training Wirkung.
Für dein Wohlbefinden
Chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, eingeschränkte motorische Fähigkeiten z. B. nach einer Operation … Wenn der Körper leidet, leidet auch die Lebensqualität.
Unser Ziel ist es, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen auf den Grund zu gehen. Deshalb legen wir größten Wert auf eine ausführliche Anamnese und eine ganzheitliche, umfangreiche Behandlung.
Wir nehmen uns Zeit für dich, damit du deinen Alltag wieder uneingeschränkt bewältigen kannst!
Unser Portfolio umfasst: Krankengymnastik (KG), KG Neuro/PNF, KG am Gerät, Manuelle Therapie, Manuelle Lymphdrainage, Beckenbodentraining, Massage, Haus- und Heimbesuche, Kinesio Taping, Faszien- und Triggerpunktbehandlung, Craniomandibuläre Dysfunktion, Fußreflexzonen- Schröpf- und Ultraschalltherapie, Fango und Wärmebehandlung.
Kai Zur Physio
unser angebot
|
Selbstzahler, Privatvericherte & Beihilfe |
20 Minuten | 25 Minuten | |
| Massage | € 24,- | € 28,- | |
| Krankengymnastik | € 27,- | € 31,- | |
| Manuelle Therapie | € 30 ,- | € 34,- | |
| Manuelle Lymphe (30/45/60 Min.) | € 32,- | € 48,- | € 64,- |
|
Hot Stone Massage (40 Min.) |
- | - | € 45,- |
| Kinesiotaping | ab € 8,- | ||
| Wärme | € 5,- |
Gemeinsam ans Ziel
Du hast Rücken- oder Gelenkschmerzen, hast eine OP hinter dir oder fühlst dich schon länger nicht mehr fit und belastbar? Hier kann dir Reha-Sport helfen: Reha-Sport ist ein vom Arzt verordnetes und von den Krankenkassen unterstütztes Bewegungstraining in der Gruppe.
Für wen ist Reha-Sport geeignet? Für alle, die durch körperliche funktionelle Beeinträchtigung nicht mehr uneingeschränkt am täglichen Leben teilhaben können.
Unser Angebot: In Gruppen von ca. 10 Personen können Sie bis zu 2-mal wöchentlich an unseren Reha-Kursen teilnehmen.
Was muss ich beachten? Nachdem Sie vom Arzt die Reha-Verordnung bekommen haben, müssen Sie diese zuerst von Ihrer Krankenkasse bestätigen lassen. Anschließend können Sie sich bei uns melden und innerhalb der nächsten 18 Monate die erste von 50 Einheiten absolvieren.
Zusätzlich zum Rehasport bieten wir dir die Möglichkeit, das Gerätetraining zu einem reduzierten Beitrag mit nutzen zu können.
Michelle Über den Rehasport
Franzi über Metrain
| LAUFZEIT/MONATE | PREISE/TERMIN |
| 3 | 29,90 € |
| 6 | 24,90 € |
| 12 | 21,90 € |
| 24 | 18,90 € |
Metrain = EMS
Kurz und knackig: die Bezeichnung.
Kurz: die Trainingseinheiten.
Knackig: die Ergebnisse.
Metrain steht im FRZ für „mein Elektrotraining“ und ist bekannt als EMS, die elektrische Muskelstimulation. In kürzester Zeit kannst du große Erfolge erzielen: 20 Minuten lang, ein- bis zweimal die Woche, verkabeln wir dich mit dem medizinisch zugelassenen Gerät, das elektrische Impulse in den gesamten Körper aussendet.
Metrain ist für dich geeignet, wenn du zum Beispiel an Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche leidest oder nach einer Operation den Muskelaufbau fördern möchtest.
Hast du Lust bekommen auf ein neues, innovatives und unkompliziertes Training, das du leicht in deinen Alltag unterbringen kannst? Dann komm vorbei und lass dich von uns unter Strom setzen!
Kontakt zum FRZ
Fitness & Rehazentrum Heroldsberg
Sportplatzweg 6a
90562 Heroldsberg
Telefon: 0911 / 6607 113
Fax: 0911 / 6607 115
Mail: info@frz-heroldsberg.de
www.frz-heroldsberg.de
Öffnungszeiten
Mo: 08:00 - 21:30 Uhr
Di: 07:00 - 21:30 Uhr
Mi: 08:00 - 21:30 Uhr
Do: 07:00 - 21:30 Uhr
Fr: 08:00 - 20:00 Uhr
Sa: 09:00 - 15:00 Uhr
So: 09:00 - 13:00 Uhr
So: 16:00 - 20:00 Uhr
An Feiertagen: 16:00 - 20:00 Uhr (Oster-, Pfingstsonntag und 25. Dez geschlossen)
