HErzlich Willkommen
im Fitness- und Reha-Zentrum in Heroldsberg. Schön, dass du unsere Homepage besuchst. Wir würden uns aber auch sehr freuen, dich persönlich kennen zu lernen. Deswegen komm gerne vorbei und überzeuge dich von der einzigartigen Atmosphäre im FRZ.
Unser Team ist kompetent, engagiert und mit dem Herzen bei der Sache. Und verfolgt dabei immer ein Ziel: Deine Gesundheit. Sie bedingt einen Prozess, der stetig und konsequent verfolgt werden muss.
Bei uns kannst du deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainieren oder von unseren Physiotherapeuten behandelt werden. Neu im FRZ ist die osteopathische Behandlung. Dabei wird dein Körper in seiner Gesamtheit therapiert und deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Matse übers FRZ
Die Luft ist rein im FRZ
Der Hochleistungsluftreiniger von AernoviR sorgt für ein sicheres Training in Innenräumen. Corona und andere Viren werden durch die Technologie unschädlich gemacht.
Aktuell: keine Beschränkungen im frz
Für den Trainingsbereich gilt keine Maskenpflicht mehr. Freiwillig medizinische Maske.
Für die Physiotherapie ist weiterhin FFP2- Maskenpflicht.
Öffnungszeiten
Mo: 08:00 - 21:00 Uhr
Di: 07:00 - 21:00 Uhr
Mi: 08:00 - 21:00 Uhr
Do: 07:00 - 21:00 Uhr
Fr: 08:00 - 20:00 Uhr
Sa: 09:00 - 15:00 Uhr
So: 09:00 - 13:00 Uhr
So: 16:00 - 20:00 Uhr
An Feiertagen: 16:00 - 20:00 Uhr (Oster- und Pfingstsonntag geschlossen)
Heilpraktier
Aufgaben: Physiotherapie, Osteopathie, Manualtherapie, Manuelle Lymphdrainage
Stärken: ausdauernd, gesellig
Schwächen: kann nicht „Nein“ sagen
Marotten: Spezi genießen
Sport/Verein: Handball, Fußball; HSG-LaufHeroldsberg Clubb
Sternzeichen: Steinbock (ehrgeizig, belastbar, zu selbstkritisch, pedantisch )
Physiotherapeutin
Aufgaben: Physiotherapie, Fußreflexzonentherapie, Stuhl-Gymnastik
Stärken: flexibel, unkompliziert
Schwächen: kann nicht „Nein“ sagen
Marotten: etwas verpeilt
Sport/Verein: Moderner Fünfkampf, P.S.V. Hannover
Sternzeichen: Löwe (lebensfreudig, selbständig, unberechenbar, stur)
Gesundheitsmanagerin
Aufgaben im FRZ : Mitgliederverwaltung, Physiotherapieabrechnung, WSG- Kurse, Betreuung Trainingsfläche
Stärken: organisiert, willensstark
Schwächen: Naschkatze
Marotten: strategisch, alles richtig machen, eigener (Dick-)Kopf
Sport/Verein: Handball (HC Erlangen)
Sternzeichen: Steinbock (fürsorglich, pflichtbewusst, starrköpfig, kontrolliert)
Spo-Wi und Chef
Aufgaben: Ausrichtung des Unternehmens, Teamplanung, Beschwerdemanagement, Kundenzufriedenheit
Stärken: Sozialkompetenz, Motivation
Schwächen: reg mich zu schnell auf (aber nur innerlich)
Marotten: nervöse Zuckungen
Sport/Verein: US Sport / FCN, Chicago Cubs, Blackhawks
Sternzeichen: Stier (loyal, sensibel, stur, reizbar)
Physiotherapeutin
Aufgaben: Physiotherapie, Manualtherapie, Manuelle Lymphdrainage
Stärken: Kommunikation, bereichübergreifendes Wissen vermitteln, Motivation
Schwächen: zu emotional, kann zu wenig Distanz aufbauen
Marotten: zur Beruhigung gnapsel ich immer an meinen Fingern herum
Sport/Verein: Rennrad fahren, Klettern, Volleyball / Vereinslos
Sternzeichen: Wassermann (hilfsbereit, gesellig, rebellisch, unverbindlich)
Masseurin - med. Bademeisterin
Aufgaben: Manuelle Lymphdrainage, klassische Massagetherapie
Stärken: flexibel, pflichtbewusst
Schwächen: erkenne Ironie oft erst auf den zweiten Blick
Marotten: erst der Kaffee, dann das Vergnügen
Sternzeichen: Widder (freiheitsliebend, dynamisch, ungeduldig, impulsiv)
Duale Studentin
Aufgaben: Ernährungsberatung, Rehasportabrechnung, WSG-Kurse, Trainingsflächenbetreuung
Stärken: Kundenfreundlichkeit, euphorisch
Schwächen: gehe zu viele Dinge gleichzeitig an, vergesslich
Marotten: Nägel kauen
Sport/Verein: Tuspo Heroldsberg Handball, Hero-City-Rollers
Sternzeichen: Krebs (Zwischenmenschlichkeit, sparsam, sentimental, überbeschützende Art)
Physiotherapeutin
Aufgaben: Physiotherapie, Manualtherapie, Manuelle Lymphdrainage
Stärken: Manuelle Therapie, Empathie
Schwächen: Duchsetzungsfähigkeit
Marotten: Gesichtszirkus beim Reden
Sport/Verein: Fußball
Sternzeichen: Skorpion (ehrgeizig, fleißig, selbstkritisch, undurchschaubar )
Gesundheitsmanager
Aufgaben: Betreuung der Trainingsfläche, Kursvertretung
Stärken: Gelassenheit, Sozialkompetenz
Schwächen: kann nicht „Nein“ sagen
Marotten: brauche zu viel Schlaf
Sport/Verein: E-Sport, Soniqs
Sternzeichen: Wassermann (aufrichtig, hilfsbereit, rebellisch, launisch)
dualer Student
Aufgaben: Digitalisierung, Kursvertretung, Beweglichkeit
Stärken: Flexibilität, Weitsichtigkeit und Organisationstalent
Schwächen: zu kritisch, Frischluft süchtig
Marotten: „t’schausen“ sagen
Sport/Verein: American Football, New York Giants
Sternzeichen: Jungfrau (fürsorglich, hilfsbereit, slebstkritisch, pedantisch)
Physiotherapeutin
Aufgaben: Physiotherapie, Manuelle Lymphdrainage
Stärken: Empathie, Kompromissbereitschaft und zielorientiertes Arbeiten
Schwächen: Schokolade
Marotten: Kaffee Tasse überall rumstehen lassen
Sport/Verein: Kraftsport
Sternzeichen: Fisch (feinfühlig, hilfsbereit, chaotisch, sentimental )
Azubi
Aufgaben im FRZ: Trainingsflächenbetreuung
Deine Stärken: selbstbewusst, offener Mensch
Deine Schwächen: zu neugierig
Sport/Verein: Fußball/Volleyball
Marotten: ich hinterfrage alles
Sternzeichen: Stier (loyales Herz, mach mich stark für meine Freunde/Familie, stur, eigene Ideen durchsetzen)
Unser Ziel: Deine Gesundheit
Im FRZ stehst du im Mittelpunkt. Es ist uns wichtig, dass du dich nicht wie eine Mitgliedsnummer fühlst, sondern als Teil unseres großen Teams.
Trainiere bei uns an modernen Geräten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Am effektivsten ist dabei das Krafttraining - hier kannst du das Beste für deinen Körper und dein Wohlbefinden rausholen.
Starke Muskeln können das Immunsystem stärken, eine krebsschützende Wirkung haben, beim Abnehmen helfen, gegen Diabetes wirken, das Sturzrisiko und den Blutdruck senken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und positiv auf die Psyche wirken. Es gibt viele gute Gründe für ein regelmäßiges Krafttraining.
Falsches Training kann durch klare Regeln wirksam vermieden werden. Deswegen haben wir 5 goldene Regeln formuliert:
Regel 1: Fordere Geist und Körper
Regel 2: Du kontrollierst die Übung, nicht umgekehrt
Regel 3: Sei konzentriert und fokussiert
Regel 4: Mit Grundspannung volle Kraft voraus
Regel 5: In der Ruhe liegt die Kraft
geförderter Weg: Präventionskurse
Mit unseren zertifizierten Präventionskursen hat jeder gesetzlich Versicherte die Möglichkeit, 2x pro Woche über 5 Wochen bei uns zu trainieren.
Die Teilnahmegebühren werden dabei mit 75% bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen! Ausgeschlossen ist die reine Nutzung von Kraftgeräten.
Luggi über den
Fitnessbereich
Kursplan
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 9:00 | - | Stuhl‑WSG | - | Stuhl‑WSG | - |
| 9:30 | - | - | WSG | - | - |
| 10:00 | WSG | WSG | - | - | - |
| 10:30 | - | - | WSG | - | - |
| 17:00 | WSG | WSG | WSG | WSG | - |
| 18:00 | - | - | WSG | WSG | - |
| 19:00 | FT | Pilates | - | Pilates | - |
| 19:00 | - | Zumba | - | FT | - |
Skillcourt
Verbinde Gehirntraining und Bewegung und verbessere deine kognitiven und motorischen Fähigkeiten auf dem Skillcourt. Fun-Factor 10 von 10!!!
E-GYM
Modernstes Krafttraining mit perfekter Trainingssteuerung, das Spaß macht und zielführend ist. So sieht das Training der Zukunft im FRZ aus.
Fle-xx
Beim fle-xx Zirkel werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach kurzer Zeit zeigt das Training Wirkung.
Für dein Wohlbefinden
Chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, eingeschränkte motorische Fähigkeiten z. B. nach einer Operation … Wenn der Körper leidet, leidet auch die Lebensqualität.
Unser Ziel ist es, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen auf den Grund zu gehen. Deshalb legen wir größten Wert auf eine ausführliche Anamnese und eine ganzheitliche, umfangreiche Behandlung.
Wir nehmen uns Zeit für dich, damit du deinen Alltag wieder uneingeschränkt bewältigen kannst!
Unser Portfolio umfasst: Krankengymnastik (KG), KG Neuro/PNF, KG am Gerät, Manuelle Therapie, Manuelle Lymphdrainage, Beckenbodentraining, Massage, Haus- und Heimbesuche, Kinesio Taping, Faszien- und Triggerpunktbehandlung, Craniomandibuläre Dysfunktion, Fußreflexzonen- Schröpf- und Ultraschalltherapie, Fango und Wärmebehandlung.
Kai Zur Physio
unser angebot
| Preise Selbstzahler | EURO | Minuten |
| Massage | 25 | 25 |
| Krankengymnastik | 27 | 25 |
| Manuelle Therapie | 30 | 25 |
| Hot Stone Massage | 45 | 40 |
| Kinesiotaping | je nach Größe ab 5 EURO | je nach Problem |
| Wärme | 4 | - |
| Preise Privatversichert | EURO | Minuten |
| Massage | 20 | 20 |
| Krankengymnastik | 27 | 25 |
| Manuelle Therapie | 29,70 | 25 |
| Lymph 30 | 28 | 30 |
| Lymph 45 | 42 | 45 |
| Lymph 60 | 58 | 60 |
| Preise Beihilfe | EURO | Minuten |
| Massage | 20 | 20 |
| Krankengymnastik | 25,70 | 20 |
| Manuelle Therapie | 29,70 | 25 |
| Lymph 30 | 28 | 30 |
| Lymph 45 | 42 | 45 |
| Lymph 60 | 58 | 60 |
Gemeinsam ans Ziel
Du hast Rücken- oder Gelenkschmerzen, hast eine OP hinter dir oder fühlst dich schon länger nicht mehr fit und belastbar? Hier kann dir Reha-Sport helfen: Reha-Sport ist ein vom Arzt verordnetes und von den Krankenkassen unterstütztes Bewegungstraining in der Gruppe.
Für wen ist Reha-Sport geeignet? Für alle, die durch körperlichen funktionelle Beeinträchtigung nicht mehr uneingeschränkt am täglichen Leben teilhaben können.
Unser Angebot: In Gruppen von ca. 10 Personen können Sie bis zu 2 mal wöchentlich an unseren Reha-Kursen teilnehmen.
Was muss ich beachten? Nachdem Sie vom Arzt die Reha-Verordnung bekommen haben, müssen Sie diese zuerst von Ihrer Krankenkasse bestätigen lassen. Anschließend können Sie sich bei uns melden und innerhalb der nächsten 18 Monate die erste von 50 Einheiten absolvieren.
Zusätzlich zum Rehasport bieten wir dir die Möglichkeit, das Gerätetraining zu einem reduzierten Beitrag mit nutzen zu können.
Michelle Über den Rehasport
Franzi über Metrain
| LAUFZEIT/MONATE | PREISE/TERMIN |
| 3 | 29,90 € |
| 6 | 24,90 € |
| 9 | 21,90 € |
| 12 | 18,90 € |
Metrain = EMS
Kurz und knackig: die Bezeichnung.
Kurz: die Trainingseinheiten.
Knackig: die Ergebnisse.
Metrain steht im FRZ für „mein Elektrotraining“ und ist bekannt als EMS, die elektrische Muskelstimulation. In kürzester Zeit kannst du große Erfolge erzielen: 20 Minuten lang, ein- bis zweimal die Woche, verkabeln wir dich mit dem medizinisch zugelassenen Gerät, das elektrische Impulse in den gesamten Körper aussendet.
Metrain ist für dich geeignet, wenn du zum Beispiel an Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche leidest oder nach einer Operation den Muskelaufbau fördern möchtest.
Hast du Lust bekommen auf ein neues, innovatives und unkompliziertes Training, das du leicht in deinen Alltag unterbringen kannst? Dann komm vorbei und lass dich von uns unter Strom setzen!
Anregung zur Selbstheilung
In unserem Körper gibt es unzählige Strukturen. Viele davon sind direkt oder indirekt, meist über Faszien miteinander verbunden. Diese Bindegewebshüllen umgeben jede Struktur im Körper und verbinden auch solche, die funktionell nichts miteinander zu tun haben.
Die Körperfaszien übertragen Veränderungen, was erklärt, warum die Beschwerden oft an anderer Stelle auftreten, als die Ursache zu finden ist. Hier setzt die Behandlung der Osteopathie an.
Osteopathie ist eine eigenständige, ganzheitliche Form der Medizin. Sie geht dabei den Ursachen von Beschwerden auf den Grund und behandelt den Menschen in seiner Gesamtheit.
Ist der Körper krank oder gestört, verliert er oftmals die Fähigkeit sich selbst zu heile. Durch die Behandlung des Osteopathen gewinnt der Körper seine Selbstheilungskraft zurück.
Markus Zur Osteopathie
Kostenerstattung für die Osteopathie
Auch wenn die Osteopathie nicht zum Leistungskatalog der Krankenkassen gehört, gibt es gesetzliche und private Versicherungen, die die Kosten bezuschussen.
Als Basis für die Rechnungserstellung verwenden wir den ortsüblichen Stundensatz von 90€.
Kontakt zum FRZ
Fitness & Rehazentrum Heroldsberg
Sportplatzweg 6a
90562 Heroldsberg
Telefon: 0911 / 6607 113
Fax: 0911 / 6607 115
Mail: info@frz-heroldsberg.de
www.frz-heroldsberg.de
Öffnungszeiten
Mo: 08:00 - 21:00 Uhr
Di: 07:00 - 21:00 Uhr
Mi: 08:00 - 21:00 Uhr
Do: 07:00 - 21:00 Uhr
Fr: 08:00 - 20:00 Uhr
Sa: 09:00 - 15:00 Uhr
So: 09:00 - 13:00 Uhr
So: 16:00 - 20:00 Uhr
An Feiertagen: 16:00 - 20:00 Uhr (Ausser am 25. Dezember)
