Unser Ziel: Deine Gesundheit
Im FRZ stehst du im Mittelpunkt. Es ist uns wichtig, dass du dich nicht wie eine Mitgliedsnummer fühlst, sondern als Teil unseres großen Teams.
Trainiere bei uns an modernen Geräten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Am effektivsten ist dabei das Krafttraining - hier kannst du das Beste für deinen Körper und dein Wohlbefinden rausholen.
Starke Muskeln können das Immunsystem stärken, eine krebsschützende Wirkung haben, beim Abnehmen helfen, gegen Diabetes wirken, das Sturzrisiko und den Blutdruck senken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und positiv auf die Psyche wirken. Es gibt viele gute Gründe für ein regelmäßiges Krafttraining.
Falsches Training kann durch klare Regeln wirksam vermieden werden. Deswegen haben wir 5 goldene Regeln formuliert:
Regel 1: Fordere Geist und Körper
Regel 2: Du kontrollierst die Übung, nicht umgekehrt
Regel 3: Sei konzentriert und fokussiert
Regel 4: Mit Grundspannung volle Kraft voraus
Regel 5: In der Ruhe liegt die Kraft
Kursplan
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 08:15 | - | - | Pilates | - | - |
| 09:00 | - | Stuhl‑Reha | - | Stuhl‑Reha | - |
| 09:30 | - | - | Reha | - | - |
| 10:00 | Reha | Reha | - | Reha | Reha |
| 10:30 | - | - | Reha | - | - |
| 17:00 | Reha | Reha | Reha | - | - |
| 17:30 | - | - | Reha | ||
| 18:00 |
Body Movment |
- | Reha | - |
- |
| 18:30 | - | 19:00 Pilates | - | Pilates | - |
| 19:00 | Zirkel | Selbst-verteidigung | - | Zirkel | - |
Luggi über den
Fitnessbereich
geförderter Weg: Präventionskurse
Mit unseren zertifizierten Präventionskursen hat jeder gesetzlich Versicherte die Möglichkeit, 2x pro Woche über 5 Wochen bei uns zu trainieren.Die Teilnahmegebühren werden dabei mit 75% bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen! Ausgeschlossen ist die reine Nutzung von Kraftgeräten.
Skillcourt
Verbinde Gehirntraining und Bewegung und verbessere deine kognitiven und motorischen Fähigkeiten auf dem Skillcourt. Fun-Factor 10 von 10!!!
E-GYM
Modernstes Krafttraining mit perfekter Trainingssteuerung, das Spaß macht und zielführend ist. So sieht das Training der Zukunft im FRZ aus.
Fle-xx
Beim fle-xx Zirkel werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach kurzer Zeit zeigt das Training Wirkung.
